ماساژ روسی ( کلاسیک روسی )
ممنوعیت ها و احتیاط های کلی در ماساژ روسی
- سکته مغزی و سکته قلبی
- سرطان
- دیابت
- بارداری
- تب و سرماخوردگی
- آرتریت روماتوئید
- عادت ماهیانه
- فشارخون
- پوکی استخوان
- واریس
- آسیب و ضربه
- زخم باز
- شکستگی
- جراحی
- قارچ های پوستی
- آکنه، زگیل، تبخال
- پسوریازیس
تکنیک ها و روش های اجرای ماساژ روسی ( کلاسیک روسی )
تکنیک های نوازشی ماساژ روسی
تاثیرات تکنیک های نوازشی:
افزایش جریان خون زیر پوستی
بهبود تبادلات غذایی
آرامش و بی حسی در ارگانیسم بدن
- نوازشی نوع مستقیم
- نوازشی روش متناوب
- نوازشی نوع زیگزاگ
- نوازشی نوع ترکیبی
- نوازشی نوع اتو کردن
- نوازشی نوع شانه ای
- نوازشی نوع چنگکی
- نوازشی متحدالمرکز
دستورالعمل هایی برای اجرای ماساژ نوازشی
- ماساژ نوازشی با ریتم ۳۰ تا ۳۵ حرکت در دقیقه انجام می شود.
- تمام جلسات ماساژ با ماساژ نوازشی شروع و پایان می پذیرد.
تکنیک های مالشی ماساژ روسی
- مالشی شانه ای
- مالشی اره
- مالشی بریدن
- مالشی رنده ای
- مالشی رنده ای با دو انگشت
- مالشی گارانبری
تاثیرات تکنیک های مالشی ماساژ روسی
- افزایش خاصیت ارتجاعی پوست
- افزایش تغذیه پوست
- کاهش تحریک پذیری اعصاب
- کاهش درد
- افزایش دمای پوست ۲ تا ۳ درجه
تکنیک های فشاری
- فشاری پایه شست و سبابه
- فشاری با مشت
- فشاری با پاشنه دست
- فشاری ۱ به ۴
- فشاری ۴ به ۱
تاثیرات تکنیک های فشاری
- تاثیر روی سلول های چربی زیر پوست
- تاثیر بر روی عضلات و رباط ها
- تاثیر بر روی مایع داخل مفصلی
تکنیک های مشت و مال
- مشت و مال گازانبری
- مشت و مال کششی
- مشت و مال چنگ زدن دایره ای
- مشت و مال چنگ زدن خطی
- مشت و مال غلتیدن
- مشت و مال عادی
- مشت و مال طولی
- مشت و مال پنجه های دو دست
- مشت و مال فشاری روی کشکک
- مشت و مال حرکت دادن کشکک
- مشت و مال پیچیدن
تکنیک های ضربه ای
- ضربه ای با سینه مشت
- ضربه ای با پاشنه مشت
- ضربه ای ریزریز کردن
- ضربه ای شلاقی
- ضربه ای جنباندن
تکنیک های لرزشی
- لرزشی تکان دادن
- لرزشی نقطه ای
