آموزش ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی را می توان به عنوان استفاده از تکنیک های ماساژ کلاسیک برای ورز دادن بافت نرم بدن به منظور آرامش و اهداف درمانی جامع تعریف کرد. ماساژ سوئدی یک نوع ماساژ غربی است که بر روی آناتومی تمرکز دارد و از ماساژ برای کشش و درمان عضلات برای کمک به ریکاوری استفاده می کند.
فواید ماساژ سوئدی
- آرامش
- کاهش استرس
- افزایش انعطاف پذیری
- بهبود سلامت کلی بدن
- بهبود گردش خون
- بهبود خلق و خو
- دفع مواد زائد
- افزایش دامنه حرکتی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- تامین مواد مغذی به عضلات
- افزایش انرژی
- بهبود خواب
- تسکین سر درد
ماساژ سوئدی در بسیاری از شرایط به عنوان درمان مکمل استفاده می شود و فواید جسمی و روحی بی شماری دارد.
گروه های تکنیکی ماساژ سوئدی که در آموزشگاه فنی و حرفه ای ماساژ به کوشان آموزش داده می شود به شرح زیر می باشد:
افلوراژ (استروک ها)
از این تکنیک در ابتدای ماساژ به عنوان گرم کردن و در پایان آن برای تسکین عضلات استفاده می شود.
پتریساژ
در این تکنیک از حرکات عمیق تر استفاده می شود متداول ترین روش انجام پتریساژ شامل ورز دادن، اعمال فشار و پیچاندن است. تکنیک های پتریساژ به کشش و شل شدن عضلات و بهبود گردش خون کمک می کند.
تاپوتمنت
یکی دیگر از گروه های تکنیکی ماساژ سوئدی است که به معنای ضربه زدن می باشد.در این گروه تکنیکی از ضربه های ریتمیک برای تحریک جریان خون در سراسر بدن استفاده می شود. تکنیک های تاپوتمنت باعث تولید اندورفین می شود که به ارامش بدن کمک می کند.
فریکشن
این تکنیک ماساژ سوئدی شامل استفاده از انگشت شست یا انگشتان دست است. ماساژ تراپیست با ریتم دایره ای یا خطی به قسمت مورد نظر بدن فشار وارد می کند تا عضلات را نرم کند، این تکنیک روی مفاصل بیشترین کاربرد را دارد.
وایبرشن
این تکنیک ماساژ سوئدی شامل تکان دادن ریتمیک در قسمت مورد نظر است. با این کار بدن احساس آرامش پیدا می کند. ماساژ تراپیست از کف دست خود برای تکان دادن پوست و عضلات پشت شما استفاده می کند. این تکنیک برای تسکین اعصاب در نواحی مختلف بدن بسیار مفید است.
و در آخر ماساژ سوئدی در یک محیط آرام و راحت و بر روی یک سطح ثابت مانند تخت ماساژ انجام میگیرد.